af Morten Hansted, Andreas Krogh Henriksen og Mads Koch, Idrætsfællesskabet.
For os handler det om at skabe et rum, hvor idræt, holdsport og fællesskab danner rammen for styrkede sundhedskompetencer.
Idrætsfællesskabet er en social-økonomisk virksomhed, der arbejder for at få flere udsatte og sårbare borgere ud i sunde, motiverende og aktive fællesskaber. Vi har flere igangværende projekter målrettet både kriminalitetstruede unge, samt motionsuvante og kronisk syge ældre, hvor særligt relationsopbygning, styrkelse af egenkompetencer og livsmestring er helt centrale faktorer for vores indsats.
Som led i vores speciale i Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet dannede vi, i samarbejde med DIF Soldaterprojekt, rammerne for en 10-ugers holdspils-intervention, i form af floorball, målrettet PTSD-ramte krigsveteraner. Vi fokuserede ikke så meget på, hvorvidt deltagerne kom i bedre form; der findes efterhånden nok evidens for, at det er sundt at dyrke intens intervaltræning et par gange om ugen. I stedet undersøgte vi deltagernes psykosociale udvikling gennem interventionen, hvor vi fandt ud af, hvor stor betydning social interaktion har for deltagernes motivation for deltagelse. Det kan selvfølgeligt ikke ses, som en enestående faktor for motionsdeltagelse, men de fleste kender deres egen motivation for at komme afsted til fitnesscenteret alene. Så er vejen til sofaen og to-tre afsnit Beverly Hills (eller Barnaby) ofte lidt kortere, for vi træner jo bare i morgen i stedet. Right?
Erfaringerne fra vores speciale tog vi med os videre til Idrætsfællesskabet. Vi besluttede os for at zoome ind på overgangen fra kommunale rehabiliteringstilbud til varig motionsdeltagelse. Vi interviewede flere behandlere og ledere fra sundhedshuse rundt omkring i landet. Vi fandt hurtigt ud af, at de fleste motionsuvante borgere nåede at blive glade for at være fysisk aktive, men når de skulle ud at stå på egne ben, efter endt forløb i sundhedshusene, så viser barrieren for motionsdeltagelse i fitnesscentre, og traditionelle idrætsforeninger at være uoverkommelig. Og så ender de tilbage i sundhedscentrene igen, hvor de kender rammerne, behandlerne, og de andre gengangere. Målet for os var derfor at danne rammerne for et inkluderende, trygt og fysisk aktivt fællesskab, der kunne rumme borgerne, så barrieren for deltagelse føles mere overskuelig.
I samarbejde med Grøndals MultiCenter og Hafnia Hallen, samt en række sundhedshuse i København, oprettede vi to ugentlige motionstilbud målrettet borgere, der netop kommer fra kommunale rehabiliteringstilbud. Vi tog udgangspunkt i, at elementer fra selvbestemmelsesteorien skulle danne rammerne for vores træning. Kort fortalt, går teorien ud på, at et menneskes trivsel og motivation tager afsæt i tre psykologiske behov; selvbestemmelse (autonomi), kompetence (mestring) og samhørighed (fællesskab). Bl.a. tænkte vi ind, at deltagerne med tiden skulle stå for opvarmningen (autonomi), at vi var opmærksomme på at deltagerne følte sig tilpas udfordrede (mestring), samt at de havde følelsen af at være del af et fællesskab der er trygt, nærværende og vedholdende. Vi startede ud med at tilbyde MotionsFloorball og GåFodbold, hvor der er mindre fokus på tekniske og taktiske færdigheder, og i højere grad fokus på at spille kampe i korte intense intervaller, så pulsen kommer op.
Og så skal man ikke undervurdere effekten af kaffe! Efter hver træning sætter vi en halv time af til det vi kalder 3. halvleg. Her bliver der talt om alt fra irriterende viceværter, de seneste fodboldresultater, samt dagens træning. Men det bliver også brugt som et forum for at tale om individuelle erfaringer med sin sygdom, knæproblemer og rygevaner.
Det kom virkeligt bag på os, hvor meget vores deltagere tør dele ud af deres egenfortællinger, og særligt i plenum. For os handler det om, at vores deltagere skal opleve at de oplever fysisk aktivitet, som fordybende og engagerende. Når en træning af overstået og vi sidder med kaffekoppen til 3. halvleg, tænker man yes!, når en deltager siger: “Man glemmer helt, at det er hårdt, når man er så opslugt af at få kuglen i mål!”.
Den nuværende corona-situation har sat vores motionstilbud på standby. Vi har derfor, som mange andre, skulle omlægge vores tilbud og i stedet gå online. Vi har været så heldige at få støtte fra Kulturministeriet til at danne rammerne om et online træningstilbud for seniorer, der er motionsuvante, har livsstilssygdomme, og/eller oplever ensomhed. Konceptet udfolder sig i 30 minutters direkte online træning, hvor en instruktør tager 25 deltagere gennem et program, der styrker muskler, balance, åndedræt og kropsbevidsthed. Der findes jo tusindvis af træningsvideoer tilgængelige på nettet, men vi oplever, at vores deltagere oplever et motivationsboost idet instruktøren kan interagere med et “Godt arbejde, Marianne!” og “Tak for i dag, Jørn!”.
Som et led i vores online træning oplever vi en interesse fra deltagerne i workshops og oplæg, der styrker deres viden inden for ernæring og kost, fysisk sundhed, samt mental sundhed og trivsel. Det tyder på en sult fra deltagerne for at styrke deres sundhedskompetencer, samt en interesse for at blive klogere på sammenhængen mellem krop og sind.
Der er ingen tvivl om, at hele det online univers har mange muligheder. Men det vil aldrig helt kunne erstatte det fysiske samvær; at svede sammen, fejre scoringer, drille, grine, have ondt, og slutte af med samtale over en kop kaffe. Vi ser i hvert fald frem til, at vi i fællesskab kan kridte banen op til bold og leg igen!
For mere information kontakt projektleder Morten Hansted. Tlf.: 61262927 og e-mail: info@idraet.nu eller læs om aktiviteterne på www.idraetsfaellesskabet.dk; www.webmotion.dk; LinkedIn; Facebook; og Instagram.